Ciekawe przepisy kulinarne

wtorek, 1 stycznia 2019

Świadomość istnienia potrzeby dbania o układ nerwowy

Autor: elżbieta Antoniak

System nerwowy wymaga pieczołowitej opieki. Wiedza na ten temat jest jednak słabo rozpowszechniona, co powoduje, tak słaby stan zdrowia psychicznego naszego społeczeństwa

Antistressowe preparaty stają się powoli nieodzowną częścią naszego życia. Codzienna gonitwa za uciekającym czasem, wspinanie się na wyżyny swojej drabiny zawodowej i dodatkowo próba sprostania wymogom stawianym idealnym rodzicom, stawia naszą cierpliwość na krawędzi. Stres sięga zenitu, a nasza uboga w witaminy i substancje odżywcze dieta, nie daje nam możliwości utrzymania układu nerwowego w odpowiedniej kondycji.
Układ nerwowy pozbawiony właściwej pielęgnacji, nie jest w stanie sprostać postawionym mu zadaniom. Niewłaściwa dieta- zbyt uboga w niezbędne witaminy, bądź niewłaściwie skomponowana, stosowana przez dłuższy czas, może doprowadzić do nieodwracalnych zniszczeń połączeń nerwowych.
Układ nerwowy składa się z mikro-połączeń neuronowych. Prawidłowo funkcjonujący układ pozwala przekazywać impuls nerwowy właściwą drogą, w sposób maksymalnie szyki. W celu osiągnięcia właściwego efektu, układ nerwowy składa się z miliardów takich połączeń. Jeśli jednak system nerwowy jest przeciążony, bądź niedożywiony- to ilość połączeń neuronowych jest znacznie mniejsza. Prowadzi to w rezultacie do niewłaściwego przekazywania bodźców, co powoduje zaburzenia interakcji ze światem zewnętrznym.

Preparaty antistress w założeniach powinny zapewnić prawidłowe dożywianie układu nerwowego. Istnieje szeroka gama środków tej materii, Wyodrębnić można dwie podstawowe grupy: preparaty naturalne, oraz środki farmakologiczne. Ze względu na minimalizację występowania skutków niepożądanych przyjmowania medykamentów, preparaty ziołowe są faworytami. Ostateczny wybór należy do konsumenta, w gestii Państwa leży jednak budzenie świadomości swoich obywateli. Człowiek, któremu zapewniono dostęp do informacji, ma bowiem możliwość podejmowania decyzji wyważonych i mądrych.

food supplements and natural antibiotics natural antibiotics

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

W pułapce zdrowego odżywiania - ortoreksja

Autor: Ludmiła Chludzińska2

Czy ortoreksja to tylko wymysł lekarzy czy rzeczywisty problem? Czy jest możliwe, że zdrowe odżywianie może zdominować czyjeś życie na tyle, żeby nazwać to zaburzeniem psychicznym?

Kult ciała, młodości i szczupłej sylwetki przez ostatnie kilka lat zdominował media i internet. Na każdym kroku możemy natknąć się na programy, artykuły, reklamy i portale zachęcające do odchudzania. Coraz więcej osób daje się złapać w tą pułapkę, a ponieważ wielu z nich brakuje cierpliwości nie są w stanie dotrzymać warunków diety, lub po jej zakończeniu znowu przybierają na wadze. Są też takie osoby, w przypadku których odchudzanie wymyka się spod kontroli. Okazuje się, że zdrowe i niskokaloryczne odżywianie w przypadku osób zestresowanych, mających poważne problemy emocjonalne, przeżywających kryzys w związku z utratą kogoś bliskiego, może stać się formą odzyskania kontroli nad choć jednym aspektem życia, polem do osiągania sukcesów, sposobem na rozładowanie emocji.

W ten sposób rozwija się współczesna plaga zaburzeń odżywiania – anoreksji, bulimii, napadowego objadania się, a także coraz częściej ortoreksji. Ortoreksja nie jest zaburzeniem uwzględnionym klasyfikacjach medycznych, niemniej jednak zwiększająca się grupa ludzi z podobnymi problemami może w najbliższej przyszłości wymusić dodanie ortoreksji do tych klasyfikacji.
Na czym polega ortoreksja? Mówiąc w największym skrócie jest to obsesja na punkcie zdrowego odżywiania. W początkowej fazie wygląda to niewinnie – rezygnacja z fast foodów, ograniczanie słodyczy, unikanie potraw smażonych i z dużą zawartością tłuszczu. Wiedza dotycząca żywności jest stale uzupełniana – z czasem tabele kaloryczności i zawartości poszczególnych składników w różnych potrawach są cytowane z pamięci. Zmienia się także sposób jedzenia – każdy kęs jest przeżuwany powoli i dokładnie. Następny etap to eliminowanie z codziennej diety kolejnych produktów ze względu na ich prawdziwą, oraz wyimaginowaną szkodliwość, ograniczanie się do produktów dostępnych w sklepach ze zdrową żywnością, a nie raz także wyłącznie do produktów własnej produkcji (np. z przydomowego ogródka).

Osoba chora na ortoreksję unika spożywania posiłków w towarzystwie, unika spotkań rodzinnych, czy wyjść do restauracji. Czas poświęcany na przygotowanie posiłków oraz spędzany na zdobywaniu wiedzy na ten temat zaczyna dominować wszystkie dnie. W fazie zaawansowanej dieta ortorektyka może ograniczać się do 3-4 wybranych produktów (np. warzyw). Powoduje to, że organizm nie tylko nie otrzymuje odpowiedniej liczby kalorii, ale także witamin i mikroelementów niezbędnych dla zdrowia. Gdy zaczynają pojawiać się fizyczne objawy powoduje to zaostrzanie diety w przekonaniu, że za wszystko jest odpowiedzialna zła i niezdrowa żywność.

Ortoreksja w zaawansowanym stadium może przypominać anoreksję, ale tylko zewnętrznie. W anoreksji występuje fiksacja na wyglądzie – osoba dotknięta tym zaburzeniem panicznie boi się przytyć. Ortorektyk nie dba o wygląd – obawia się o swoje zdrowie (w pewnym sensie można to porównać do hipochondrii).
Dieta jest zazwyczaj sposobem na radzenie sobie z problemami tkwiącymi wewnątrz. Odchudzamy się bo nie akceptujemy swojego wyglądu, bo pragniemy zmian w swoim życiu, po chcemy mieć coś pod kontrolą, bo ulegamy zewnętrznej presji na bycie młodym i pięknym. Warto mieć na uwadze, że odchudzanie się może przejść w obsesję, warto obserwować swoich bliskich czy przypadkiem nie wpadli w spiralę zaburzeń odżywiania. Ponieważ zaczynają się one bardzo niewinnie, a leczenie bulimii, anoreksji, i innych zaburzeń odżywiania jest długie, trudne i wymaga wielkiej siły.

psycholog we Wrocławiu Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Piknikowe przekąski

Piknikowe przekąski.

Autor: Małgorzata Jakubczyk

Wiosna to czas zabaw i pikników. Nie zapomnijmy zapakować do piknikowego kosza, oprócz różnego rodzaju wiktuałów, także słodkich przekąsek, najlepiej w postaci zdrowych owsianych przekąsek Elovena.

Chcąc dzielić się z przyjaciółmi corocznym odkrywaniem świata na nowo, zorganizujmy wspólny piknik na łonie natury. Wybór miejsca nie powinien nam dostarczyć problemów, musi być pełne zieleni, z dala od ruchliwych dróg i przeludnionych chodników. Może to być sad, leśna polana lub łąka, najlepiej nad brzegiem rzeki, bo mamy wtedy dodatkową atrakcję – szum płynącej wody, który relaksuje i potęguje świadomość obcowania z przyrodą.
Obowiązkowym atrybutem każdego pikniku oprócz koca oczywiście jest kosz pełen smacznego jedzenia. Przygotowując piknikowe przekąski, pamiętajmy, aby były zdrowe i lekkie. Lekkości, którą z pewnością nasz organizm doceni, dodadzą nam owsiane przekąski Elovena Siła Serca, które ze względu na swoje właściwości pro zdrowotne polecane są przez Fundację Rozwoju Kardiochirurgii im. Prof. Zbigniewa Religii w ramach programu Poznaj Siłę Serca. Celem tego programu jest profilaktyka zdrowotna, szerzenie wiedzy i budowanie społecznej świadomości konieczności dbania o zdrowie, a także zbiórka funduszy na budowę systemu wspomagania serca dla dzieci realizowaną przez Fundację Rozwoju Kardiochirurgii.
Przekąski owsiane Elovena Siła Serca oprócz tego, że nie zawierają konserwantów i mają w składzie 36% płatków owsianych i otrębów owsianych są źródłem żelaza, magnezu, wit.B1 i błonnika pokarmowego. A błonnik nie tylko pomaga zrzucić zbędne kilogramy, ale również obniża poziom cholesterolu, zmniejsza ryzyko miażdżycy, oczyszcza organizm z toksyn i metali ciężkich. Jego dodatkową zaletą jest to, że zapobiega chorobom nowotworowym, szczególnie jelita grubego i piersi. Przekąski owsiane Elovena to doskonały wybór dla osób dbających o zdrowe odżywianie, a także tych, które chcą utrzymać prawidłową wagę. Ze względu na to, że każda z nich jest oddzielnie zapakowana doskonale sprawdzą się na wszelkich imprezach na świeżym powietrzu a do tego dostępne są w trzech pysznych smakach: z borówkami, owocami i cynamonem.
Spędzając przyjemnie czas na zabawie i odpoczynku, w otoczeniu kojącej zieleni, rozkoszując się smakiem owsianych przekąsek Elovena Siła Serca, będziemy mieli świadomość, że dostarczamy naszemu organizmowi to, co najlepsze i najzdrowsze.

Poznaj Siłę Serca

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Body detox - nowe kierunki medycyny naturalnej

Autor: Jerzy Antoniak

Oczyszczanie organizmu z toksyn jest coraz bardziej popularne i stosowane. Warto się temu tematowi bliżej przyjrzeć.

Body Detox to nowa tendencja na rynku medycyny niekonwencjonalnej. Nowy trend powstał w sposób naturalny, jako odpowiedź na zwiększające się zapotrzebowanie na naturalne metody oczyszczania.
W świecie, w którym środowisko zewnętrzne nieustająco dostarcza nam , coraz więcej toksyn z powietrza i pożywienia, ludzki organizm zdaje się przegrywać z naporem takiego balastu. Naturalne siły witalne powoli, przestają być wystarczające, aby skutecznie utrzymywać pełnie funkcji poszczególnych organów. Obliczono, że dorosły człowiek w średnim wieku, magazynuje w komórkach swojego ciała, około 4 kilogramów toksyn. Taki balast trucizn, jest niemożliwy do usunięcia przy wykorzystaniu jedynie wewnętrznej siły naszego układu odpornościowego i wydalniczego. W związku z tym, Detox w formie dodatkowego wsparcia tych procesów staje się być nieodzowny.
Naturalne pochodzenie produktu daje gwarancję, że nie wystąpią skutki uboczne przyjmowania preparatu. Składnik, na bazie, którego produkuje się Detox, działa podobnie do wodospadu. Skuteczności upatrywać można w technologii produkcji, która to wykorzystuje wyniki najnowszych badań. Wyniki, o których mowa mówią niezbicie, że temperatura ciekłego azotu, właściwie stosowana, daje gwarancję zachowania wszelkich walorów Świeżego zioła, bez ryzyka ich utraty przy procesie przetwarzania. Najlepszym efektem na potwierdzenie tej tezy, jest to że produkt tak przygotowany, wykazuje biologiczną aktywność, oraz ,że jego poziom wchłanialności balansuje w granicach 94-96%.
Najskuteczniejszą metodą szukania panaceum na wszelkie bolączki ludzkości, poszukiwać należy wykorzystując wiedzę i doświadczenie, zdobywane przez tysiące lat funkcjonowania medycyny naturalnej, oraz łączenia tej wiedzy z najnowszymi osiągnięciami techniki. Taka kombinacja okazuję się być skuteczna, a jej beneficjentami stają się nie tylko producenci, ale również pacjenci. Także najprostsze rozwiązania pozostają ciągle najskuteczniejsze. Im prostsza idea tym skutek lepszy.

HealthCareVision- Biologically active supplements Pax - Calmness Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Dobranie odpowiedniej diety podstawą sukcesu!

Autor: Mariusz Wodel

Dobranie diety odpowiedniej dla nas to nie jest prosta sprawa. Jeżeli jednak chcemy schudnąć, jest to kluczowe!

Szczupła sylwetka to jedna z miar sukcesu - przynajmniej takie możemy odnieść wrażenie po obejrzeniu dowolnego programu w telewizji bądź po sięgnięciu po kolorowy magazyn. Wg. panującego w mediach modelu nadwaga jest początkiem końca, niezależnie od dziedziny życia. I tak jak jest to w dużym stopniu kompletna bzdura, niestety ten stereotyp odciska swoje piętno na społeczeństwie. Nie da się ukryć że lepiej jest być szczupłym niż otyłym, nie tylko ze względu na ewentualne bariery społeczne, ale również ze względów zdrowotnych. Nadwaga i otyłość są najczęstszymi przyczynami chorób serca, układu krwionośnego i wielu innych przypadłości. Dobrze dobrana dieta w znaczącym stopniu zmniejsza ryzyko zachorowania na którąś z tych chorób.
Żeby jednak skutecznie się odchudzić nie wystarczy po prostu przestać jeść. Długi proces odchudzania musimy zaplanować z głową i podejść do niego jak do wyzwania a nie smutnego obowiązku. Dlatego tak istotne jest dobranie odpowiedniej diety. Tutaj musimy kierować się w równym stopniu względami zdrowotnymi jak osobistymi preferencjami. Najważniejsze jednak jest by nie uszkodzić sobie organizmu podczas stosowania diety, a nie jest to trudne. Pamiętajmy też, że walka z kilogramami to długi proces i np. wybranie diety kapuścianej gdy nie znosimy kapusty będzie klasycznym strzałem w stopę. Różnorodnych diet jest taki wysyp że na pewno znajdziemy mniej uciążliwą, a co za tym idzie - z większą szansą na powodzenie. Dlatego też warto poświęcić nawet kilka dni na poszukiwania tej dobrej. Wybór czegoś pośledniego skończy się tylko frustracją i efektem yoyo ...
Powodzenia i nie bójcie się diety! Wystarczy dobrać właściwą a nawet nie zauważycie zgubionych kilogramów :)

Internetoholik Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.