Zdrowa żywność - zobacz na Ceneo.pl

środa, 2 stycznia 2019

Ostatni dzwonek na wakacyjną sylwetkę!

Ostatni dzwonek na wakacyjną sylwetkę!


Autor: Kamila Nowakowska


Aby zadbać o wakacyjną sylwetkę, zdążyć wysmuklić ciało i podczas urlopu komfortowo czuć się w kostiumie kąpielowym wesprzyj dietę poskramiającym zbędne kilogramy duetem Vitana, który w dwojaki sposób i ze zdwojoną siłą pomoże zwalczyć nadmiar „sadełka”.


Lato zbliża się wielkimi krokami. Myśl o urlopie, cudownej pogodzie, długich dniach i wylegiwaniu się na plaży napawa słonecznym optymizmem i dodaje energii. Nie pozwól, aby Twoje myśli o wczasach i plaży zachmurzyły się przez nadmiar kilogramów, który potrafi skutecznie zepsuć humor podczas poszukiwania nowego kostiumu kąpielowego i wszelkich przygotowań na nadejście upragnionych wakacji.
Początek czerwca to naprawdę „ostatni dzwonek”, aby zadbać o swoją wakacyjną sylwetkę. Robi się gorąco, warto wiec wraz ze zrzucanymi ubraniami zrzucić kilka kilogramów, aby podczas urlopu bez skrępowania pokazać się na plaży i komfortowo czuć się w bikini czy krótkich spodenkach. Jeżeli na początku czerwca przyłożysz się do diety, to już w lipcu będziesz mogła pochwalić się wakacyjną, smuklejszą sylwetką. Jest wiele diet, które pozwalają na utratę 5 lub nawet więcej kilogramów w przeciągu miesiąca, pamiętaj jednak, aby do takich postów podchodzić z rozsądkiem. Krótkie, skrajnie niskokaloryczne diety kończą się zazwyczaj wycieńczeniem organizmu oraz krótko trwającym efektem utraty wagi. Dlaczego? Powody są dwa – przesadnie niska wartość odżywcza posiłków podczas odchudzania oraz powrót do starych nawyków żywieniowych zaraz po jej zakończeniu. Jeżeli chcesz skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów dieta powinna trwać przez dłuższy okres czasu a ubytek na wadze powinien następować stopniowo. Do urlopu pozostało jednak niewiele czasu, więc tym razem należy działać szybko i zintensyfikować działania. Przede wszystkim zmień przyzwyczajenia żywieniowe, rezygnując ze słodyczy i tłustych dań a zamiast katować się skrajnie niskokaloryczną dietą postaw na porządną dawkę ruchu i suplementy, które wspomagają odchudzanie. Takimi suplementami są Fabacum i Cidrex Plus marki Vitana, które w połączeniu stanowią duet poskramiający kalorie i zbędne kilogramy. Dzięki tym dwóm preparatom można walczyć z nadmiarem tłuszczyku w dwojaki sposób i ze zdwojoną intensywnością. Pierwszym suplementem, należącym do poskramiającego kilogramy duetu Vitana, jest preparat Fabacum. Jego zadaniem jest neutralizacja skrobi - jak wiadomo, skrobia jest głównym dostarczycielem kalorii. To dlatego podczas diety tak ważne jest, aby wyeliminować z jadłospisu produkty ją zawierające. Jednak dzięki Fabacum nie ma takiej potrzeby a wyrzekanie się chleba, makaronu, ryżu czy ziemniaków staje się zbędne. 2 tabletki preparatu neutralizują aż 2250 kcal skrobiowych pochodzących z pokarmów takich jak: makaron, ziemniaki, chleb, ryż, kukurydza. Dzieje się tak, ponieważ Fabacum zawiera Fasolaminę 2250, w pełni naturalny ekstrakt z białej fasoli neutralizujący skrobię. 2 tabletki Fabacum neutralizują równowartość aż 450 g spaghetti!!! Jak to działa? Otóż fasolamina, neutralizując skrobię sprawia, że prawie nie ulega ona trawieniu w przewodzie pokarmowym a kalorie z niej pochodzące także zostają zneutralizowane, stając się niegroźnymi dla sylwetki. Dzięki temu bez obaw można jeść wysokoskrobiowe produkty nie martwiąc się o kalorie z nich pochodzące. Fabacum zalecany jest osobom, które w sposób naturalny i skuteczny chcą zmniejszyć masę swojego ciała. Dzięki Fabacum nie ma potrzeby wyrzekać się chleba czy ziemniaków podczas diety. Fabacum Vitana ze względu na bardzo wysoką zawartość składnika aktywnego czyli fasolaminy znajduje się w ścisłej czołówce najmocniejszych neutralizatorów kalorii skrobiowych dostępnych na rynku. W związku z tak wysoką zawartością fasolaminy - bo aż 500 mg na tabletkę Fabacum można określić jako jeden z najmocniejszych i najskuteczniejszych suplementów tego typu. Drugim suplementem dopełniającym poskramiający kilogramy duet Vitana jest preparat Cidrex Plus Vitana będący innowacyjnym połączeniem znanych i sprawdzonych w dietetyce składników. Głównymi komponentami Cidrex Plus są ocet jabłkowy i zielona herbata. Oba te ingredienty są od dawna znane jako wspomagacze odchudzania. Ocet jabłkowy w naturalny sposób tłumi apetyt, wspomaga metabolizm i usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii a do tego zawiera witaminy i minerały. Zielona herbata odgrywa ważną rolę w procesie odchudzania, ponieważ podwyższa możliwości spalania tłuszczu poprzez termogenezę. Preparat Cidrex Plus zawiera także inne składniki, które łączą się w skutecznym działaniu wspomagającym chudnięcie.
Jeżeli porządnie weźmiesz się do roboty, to zdążysz wyszczuplić swoje ciało do urlopu, który stanie się niczym nieskrępowanym czasem prawdziwej beztroski. Do dzieła!


Kamila Nowakowska PR SOLUTION & NOA MARKETING więcej o PR SOLUTION & NOA MARKETING:) Vitana dla zdrowia,urody,smukłej sylwetki

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

wtorek, 1 stycznia 2019

Właściwe odżywianie a zdrowie człowieka

Właściwe odżywianie a zdrowie człowieka


Autor: Marek Skok


Właściwy sposób odżywiania się jest jednym z kluczowych elementów mających wpływ na zdrowie człowieka. Spożywany pokarm to nie tylko sposób zaspokojenia głodu, ale przede wszystkim źródło niezbędnych dla organizmu materiałów budulcowych, energetycznych i zapasowych.


Właściwy sposób odżywiania się jest jednym z kluczowych elementów mających wpływ na zdrowie człowieka. Spożywany pokarm to nie tylko sposób zaspokojenia głodu, ale przede wszystkim źródło niezbędnych dla organizmu materiałów budulcowych, energetycznych i zapasowych. Aby więc zapobiec powstawaniu różnego rodzaju chorób, jak również dostarczenia organizmowi niezbędnej energii konieczne jest podjęcie jednego z dwóch działań. Wybór ten jest uzależniony przede wszystkim od takich czynników jak ogólny stan zdrowia oraz masa ciała.

Dieta odchudzająca

Pierwszym z działań jest przejście na dietę odchudzającą. Głównym zadaniem diety odchudzającej jest zmniejszenie masy ciała poprzez redukcję ilości tkanki tłuszczowej w organizmie. Dieta odchudzająca jest działaniem niezbędnym do poprawienia zdrowia osób z nadwagą oraz osób otyłych. Głównym czynnikiem diety odchudzającej jest przede wszystkim odpowiednio dobrany jadłospis. Powinien on być ustalony przez dietetyka specjalistę zgodnie z obecnym stanem zdrowia pacjenta, potrzebami jego organizmu oraz masą ciała. Osoby znajdujące się na tego typu diecie powinny być pod stałą opieką dietetyka, ponieważ w miarę jej stosowania potrzeby organizmu mogą się zmieniać.

Istnieje bardzo wiele rodzajów diet odchudzających. Możemy wyróżnić diety bogate w warzywa i owoce, diety niskotłuszczowe, diety o niskim spożyciu węglowodanów, spożywanie produktów niskoprzetworzonych, diety niskokaloryczne i wiele innych.

Dla redukcji masy tłuszczowej najważniejsze są przede wszystkim regularność posiłków (bez dodatkowego "przekąszania" pomiędzy nimi), redukcja wartości energetycznej oraz odpowiedni dobór składników poszczególnych posiłków. Bardzo często równolegle z dietą zalecany jest odpowiedni wysiłek fizyczny.

Błędem często popełnianym przez osoby będące na diecie jest całkowite zaprzestanie jedzenia. Może to prowadzić do powstawania różnego rodzaju zaburzeń zarówno na tle fizycznym jak również psychicznym (np. anoreksja).

Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie jest drugim sposobem na utrzymanie organizmu w dobrym zdrowiu. Ponieważ wszyscy ludzie znacznie różnią się od siebie pod takimi względami jak tryb życia, potrzeby organizmu, uwarunkowania genetyczne, określone uwarunkowania kulturowe czy też dostępność określonych produktów ustalenie jednego optymalnego modelu zdrowego odżywiania jest bardzo trudne.

Istnieje jednak wiele modeli dopasowanych do potrzeb pewnych ogólnych grup. Zdrowe odżywianie ma inne znaczenie dla kobiet w ciąży, a inne dla osób żyjących aktywnie lub sportowców. Aby dobrać odpowiednio jadłospis zdrowego odżywiania się konieczne jest skontaktowanie się z dietetykiem.

Najpopularniejszy w Polsce sposób zdrowego odżywiania się jest oparty na modelu piramidy. Model ten jest sposobem odżywiania się wysokowęglowodanowego. Jadłospis tego rodzaju diety zawiera przede wszystkim określone ilości produktów zbożowych, warzyw i owoców, ograniczonej ilości produktów zwierzęcych. W minimalnym stopniu uwzględniane są również tłuszcze i słodycze.
Bardzo często określone standardy zdrowego żywienia są dyktowane przez modę. To właśnie stąd bierze się tak ogromna popularność różnych diet wegetariańskich jak np. dieta wegańska.

Uzupełnienie diety

Niezależnie od tego, czy decydujemy się przejść na dietę odchudzającą, czy też zmienić sposób swojego odżywiania na zdrowszy należy pamiętać o potrzebach organizmu. Z potrzeb organizmu wynika konieczność uzupełniania niektórych rodzajów diety w składniki mineralne, witaminy oraz inne substancje żywnościowe. Bardzo często stosowanym uzupełnieniem diety są produkty zwane suplementami dietetycznymi.

Wspomniane przed chwilą suplementy diety to produkty w postaci płynów, tabletek, kapsułek, a nawet gotowe produkty żywnościowe, których głównym zadaniem jest uzupełnianie diety w niezbędne substancje mineralne, fizjologiczne i żywieniowe. Zazwyczaj suplementy diety są sprzedawane w taki sposób, aby nie mogły być dawkowane. Podobnie jak w przypadku diety, dobór odpowiednich suplementów powinien być uzgodniony z dietetykiem w oparciu o stan zdrowia i potrzeby organizmu.

Najpopularniejszą formą suplementów diety są rożnego rodzaju multiwitaminy w kapsułkach. Suplementy tego typu różnią się pod względem składu, który dostosowany jest do potrzeb poszczególnych grup docelowych.

Właściwy dobór diety odchudzającej, sposobu odżywiania czy też uzupełnienia diety jest bardzo istotny dla zdrowia człowieka, dlatego też powinien być dokonywany jak najdokładniej. Ważne jest, aby dobór ten nie odbywał się bez uprzedniej konsultacji ze dietetykiem specjalistą.


Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Dobra dieta na wiosnę

Dobra dieta na wiosnę


Autor: alma


Wiosna to czas, kiedy zaczynamy marzyć o zwiewnych strojach i pięknej sylwetce. Reklamy zachęcają do kupowania różnych cudownych leków, które mają wręcz za nas schudnąć. Jednak cud się nie zdarzy.


Schudnąć możemy dzięki prostej diecie, bez głodowania i trucia się chemią. Dieta, którą opisuję poniżej to sprawdzony sposób na piękną sylwetkę i poprawę metabolizmu.

Proponuję wszystkim dietę, która pozwala w ciągu 20 dni dni zgubić nawet 1- -15 kg i to w sposób, który nie zagraża naszemu zdrowiu.


Ta dieta składa się z 4 cyklów po 5 dni, czyli podam Ci tu przepis na taki jeden cykl:

Pierwszy i drugi dzień:

1 litr mleka lub 1 litr soku pomidorowego (można jednego dnia wybrać mleko, a drugiego sok)
1 gruba kromka pełnoziarnistego chleba

Musisz te produkty rozłożyć na cały dzień.
Pijesz wodę w dowolnych ilościach.

Trzeci i czwarty dzień:

Śniadanie:
Filiżanka kawy lub herbaty bez cukru i mleka, kromka chleba z masłem i dwoma łyżeczkami miodu

Obiad:
Rosół z kurczaka (dwie łyżki wazowe) i kromka chleba

Podwieczorek:
Filiżanka herbaty z łyżeczką miodu

Kolacja:
2 gotowane jajka lub 50 g białego sera lub 100g duszonej ryby lub 100 g gotowanego kurczaka

Piąty dzień:

Śniadanie:
2 brzoskwinie lub 2 jabłka

Obiad:
Zupa jarzynowa (ale gotowana i jedzona bez ziemniaków), kromka chleba

Podwieczorek:
1 jabłko lub 2 morele

Kolacja:
Sałatka z warzyw (można zrobić do niej sos z cytryny) i kromka razowego chleba

Cykl 5 – dniowy powtarzamy 4 razy. Jeśli nic w diecie nie zmienimy to sukces gwarantowany. Pijemy dużo wody, można włączyć herbatę i kawę bez cukru i mleka oraz herbaty ziołowe.
Leksykon diet Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Czy można pokonać głód?

Czy można pokonać głód?


Autor: alma


Nasza tusza to najczęściej efekt nadmiernego apetytu. Ten apetyt może być powodowany różnymi czynnikami – nudą lub lekami (leki przeciwalergiczne mają często taki uboczny efekt). Bardzo często sytuacja wygląda tak, że to głód decyduje za nas i jesteśmy wobec niego bezsilni.


Nie należy poddawać się głodowi, ale jak to zrobić?
Wbrew powszechnemu przekonaniu jedzenie częściej małych porcji może wyhamować głód i spowodować chudnięcie....
A więc jeśli chcesz, by głód przestał Tobą rządzić postępuj tak:

1.JEDZ CZĘSTO I KONKRETNIE:
Najlepiej, by Twoje posiłki były jedzone nie później niż co 4 godziny. Tu istnieje pewna pułapka – jeśli Twoim posiłkiem będą chipsy lub batonik, czy słodka bułka to za godzinę poczujesz głód. Tak zwana „śmieciowa żywność”powoduje szybki wzrost stężenia insuliny we krwi , ale zostaje ono szybko zużyta i zaczynamy odczuwać głód.

Jeśli zjemy konkretne jedzenie – białko lub nawet węglowodany (kurczak, makaron itp.) to insulina będzie wzrastać i opadać wolno, a człowiek przez co najmniej 3 godziny wcale nie będzie odczuwał głodu.

2.NIE OPUSZCZAJ POSIŁKÓW:
Pamiętaj, że rezygnując ze śniadania nie schudniesz – narazisz się na odpowiedź głodową organizmu, który z kolejnego posiłku odłoży nieco zapasu w postaci tłuszczu, tak na wszelki wypadek, jakby śniadanie, czy inny posiłek znowu się nie pojawił.

Śniadanie powinno mieć wartość około 400 kcal – pozostałe posiłki, jeśli chcesz schudnąć mogą być mniej kaloryczne.

3.BIAŁKO STŁUMI GŁÓD:
Nie tylko jedzenie białka, ale jedzenie węglowodanów i to odpowiednich proporcjach powoduje nie tylko zanikanie głodu, ale również spalanie tłuszczu. W Twojej diecie powinno znaleźć się w każdym posiłku :30% białka oraz 50% węglowodanów pochodzących z owoców i warzyw i 20% węglowodanów pochodzących ze zbóż. Utrzymanie takich proporcji spowoduje, że bez odchudzania schudniesz do 10 kg rocznie (jeśli twoja waga jest prawidłowa nie obawiaj się wychudzenia). Jedzenie w takich proporcjach powoduje stłumienie głodu.
1.
4.BĄDŹ AKTYWNY:
Ruch, niekoniecznie ćwiczenia, powoduje zwiększenie produkcji endorfin – dających odczucie szczęścia i dzięki temu głód zostaje gdzieś w niepamięci.

5.JEDZ NA MNIEJSZYCH TALERZACH:
Na mniejszym talerzu porcja jedzenia wydaje się większa i w ten sposób oszukujemy głód. Badania potwierdzają, że kolor niebieski powoduje zmniejszenie apetytu – warto postarać się o niebieską zastawę.

6.JEDZ W SAMOTNOŚCI:
Prawie nie chce się wierzyć, ale jedząc bez towarzystwa innych zjadamy niemal o połowę mniej(ok. 45 %), co prawda zaprzecza to wezwaniom psychologów, by jak najczęściej rodzina spotykała się na wspólnych posiłkach.
7.SEN
Bardzo ważny jest sen. Osoba ciągle niewyspana częściej odczuwa głód. I je więcej – śpi więc co najmniej 8 godzin dziennie!!!

Na pewno wiesz o tym, żeby nigdy nie chodzić na czczo do sklepu – kupisz, a w rezultacie i zjesz więcej niż w zasadzie potrzebuje Twój organizm. Pij wodę! Czy wiesz, że pijąc ciepłą wodę zwiększasz swój metabolizm?

Leksykon diet Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Wiosna ściąga z nas ubrania i coraz więcej odsłania

Wiosna ściąga z nas ubrania i coraz więcej odsłania


Autor: Kamila Nowakowska


Wiosna w pełni, ciepło na dworze a ty zamiast eksponować ciało ukrywasz je pod swetrami z powodu kilku nadmiernych kilogramów? Weź się za siebie! Z neutralizującym kalorie skrobiowe Fabacum Vitana to nie będzie takie trudne!


Co roku cudowna wiosenna pogoda rozbiera nas z ubrań, wydatnie skracając długości spodni, spódnic i rękawów swoimi coraz wyższymi temperaturami. Niektórzy z nas cieszą się z tego i chętnie poddają się temu słonecznemu obnażaniu i wygrzewaniu zakrytych przez całą zimę części ciała. Inni natomiast, mimo wielkiej radości z nadejścia wiosny i słonecznych dni, niechętnie zrzucają z siebie ubrania. Dlaczego tak się dzieje? To przez nadmiar kilogramów, które zgromadzone zostały podczas zimy i odłożyły się na brzuchu lub też w innych partiach ciała. Prawdą jest, że pod grubymi swetrami łatwo ukryć wszelkie fałdki i tłuszczyki, przez co nie są one aż tak kłopotliwe bo po prostu nie są widoczne. Jednak gdy przychodzi cieplejszy czas i należy odsłonić nieco ciała pojawia się wstydliwy problem. Aby cieszyć się w pełni wiosenną aurą i nie ukrywać się pod grubymi ubraniami warto zadbać o wiosenna sylwetkę i zrzucić parę zimowych kilogramów. Wiosenny czas wyjątkowo sprzyja diecie, możemy spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, dni stają się dłuższe co także sprawia że mamy więcej czasu i łatwiej jest wygospodarować chwilę na ćwiczenia. Dodatkowo wiosenna gama świeżuteńkich warzyw urozmaica nasze menu, w którym z łatwością możemy ograniczyć tłuszcze i mięso zastępując je w sporej części wiosennymi surówkami. Jest się także sposób na tuczące produkty skrobiowe takie jak pieczywo, ryż, makaron i wiele innych, które z powodu ogromnego ładunku kalorycznego trzeba było bezwzględnie wykluczać z diety. Teraz w prosty sposób można zneutralizować kalorie pochodzące ze skrobi, którą zjadamy głównie w ziemniakach i produktach zbożowych. To właśnie skrobia jest głównym dostarczycielem energii dla większości z nas i to ona sprawia, że zawierające ją produkty są tuczące. Neutralizując kalorie pochodzące ze skrobi możemy bezkarnie spożywać wszystkie zakazane podczas diety skrobiowe produkty. Preparat Fabacum – Vitana to neutralizator skrobi. 2 tabletki preparatu neutralizują 2250 kcal skrobiowych pochodzących z pokarmów takich jak: makaron, ziemniaki, chleb, ryż, kukurydza. Fabacum zawiera Fasolaminę 2250, w pełni naturalny ekstrakt z białej fasoli neutralizujący skrobię. 1 g ekstraktu czyli 2 tabletki Fabacum neutralizują równowartość 450 g spaghetti. Fasolomina neutralizując skrobię sprawia, że prawie nie ulega ona trawieniu w przewodzie pokarmowym a kalorie z niej pochodzące nie są wchłaniane. Dzięki temu bez obaw można jeść wysokoskrobiowe produkty nie martwiąc się o kalorie z nich pochodzące. Fabacum zalecany jest osobom, które w sposób naturalny i skuteczny chcą zmniejszyć masę swojego ciała. Jeżeli nie możesz żyć bez chleba lub ziemniaków i z tego powodu trudno jest Ci przetrwać dietę sięgnij po preparat Fabacum Vitana, który ułatwi i usprawni proces utraty wagi bez rygorystycznych i trudnych wyrzeczeń.

Chcesz wiedzieć więcej o suplementach diety Vitana? A może masz ochotę na suplementowe zakupy? www.vitana.com.pl to właściwy adres.

Kamila Nowakowska PR SOLUTION & NOA MARKETING więcej o PR SOLUTION & NOA MARKETING:) Vitana dla zdrowia,urody,smukłej sylwetki

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.