Ciekawe przepisy kulinarne

środa, 4 grudnia 2019

Jak skutecznie pozbyć się zmęczenia i worków pod oczami?

Autor: Katarzyna Górska

Chcesz mieć mnóstwo energii? Pragniesz mieć piękną, gładką cerę i nienaganną figurę? Odetchnij głęboko, bo jest na to skuteczny sposób i oto rozwiązanie:

Czy często zdarza się, że rano nie masz siły, by wstać z łóżka? Masz wiecznie podkrążone oczy, szarą i ziemistą cerę? Nie masz na nic ochoty i jesteś ciągle zmęczony? Jest tego przyczyna: toksyny, a konkretnie ich nadmiar. Wiadomo, że stykamy się z nimi codziennie – w pożywieniu, w wodzie, powietrzu, kosmetykach i detergentach, ale czy wiesz, że nadmiar tych negatywnych substancji przekłada się bezpośrednio na Twoje zdrowie?

Jak mieć piękną cerę, szczupłą sylwetkę i jednocześnie mieć pełno energii?

Jest jedno rozwiązanie: oczyszczanie organizmu z toksyn, a tym samym równocześnie oczyszczanie jelit. Zwykle oczyszczanie organizmu jest długotrwałe i polega na męczących praktykach, ale istnieją proste i skuteczne kuracje oczyszczające. Możesz skorzystać z 100 % naturalnych preparatów opartych o najnowocześniejsze badania naukowe i osiągnąć swój cel i cieszyć się niezwykłymi efektami. Oczyszczanie organizmu z toksyn i oczyszczanie jelit jest niezwykle proste, ponieważ polega na połknięciu kilku tabletek suplementów i popicie ich szklanką wody. Warto dodać do tego zdrowy sposób odżywiania i wprowadzienie do swojego menu zdrowych nawyków.

Co zyskasz oczyszczając swój organizm?

Na pewno zastanawiasz się, co zyskasz oczyszczając organizm. Popatrz ile korzyści możesz osiągnąć:

- znaczny przypływ energii
- poprawę nastoju
- wzrost koncentracji i uwagi
- utratę zbędnych kilogramów
- gładką zdrową cerę

A dodatkowo możesz pozbyć się:

- nadmiaru tkanki tłuszczowej
- wyprysków skórnych
- celulitu
- wzdęć, gazów, nadkwasoty, zaparć
- grzybicy
- problemów jelit

Na pewno teraz widzisz, że naprawdę warto oczyścić organizm z toksyn i zastosować kurację, która przyniesie Ci tyle korzyści. To rewelacyjne, że zyskasz dzięki temu lepsze zdrowie, jak i lepsze samopoczucie i wygląd.

Katarzyna Górska

http://oczyszczanie-organizmu-z-toksyn.pl/

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Dieta na hemoroidy?

Autor: Jan Miśniok

Masz już dość hemoroidów i chcesz się ich pozbyć raz na zawsze. Wiele osób, kiedy zauważą u siebie pierwsze symptomy hemoroidów zaczyna panikować. Zaczyniają więc panicznie działać i przeważnie pierwsze co robią, to kupują reklamowane w telewizji środki.

Niestety wiele osób myśli, że kupienie leków jest równoznaczne z wyleczeniem się z hemoroidów jakby to był 100 % pewny sposób na nie. Leczeni hemoroidów jednak na czymś innym. Prawda jest taka, że maści, kremy i inne czopki działają tylko na objawy problemu. Łagodzą więc ból, swędzenie, ale nie zajmują się przyczyną i źródłem hemoroidów.

Żeby pozbyć się naturalnie i skutecznie hemoroidów potrzebujesz trzymać się dwóch ważnych zasad:

1. Stylu życia i właściwego sposobu odżywiania się, który nie będzie sprzyjał rozwojowi hemoroidów.

2. Działania, dzięki któremu wszystko tam na dole zagoi się, a Ty pozbędziesz się tej wstrętnej choroby. Skutecznego pro-aktywnego działania, które pozwoli Twojemu ciału wrócić do normalnego, zdrowego stanu.

Jeśli chodzi o właściwe odżywianie się to jedną z pierwszych bardzo skutecznych rzeczy, jakie możesz zrobić, to dodać do swojej diety większą ilość błonnika.

Dużo błonnika jest w:

Warzywach, owocach, pieczywie razowym, kaszach, musli itd.

Błonnik nie występuje:

Mięso, ryby, mleko, jaja, alkohole, masło, oleje.

Czyli jeśli twoja dieta składa się w większości z tych produktów, to sprzyjasz powstawianiu hemoroidów.

Dlaczego błonnik jest tak ważny w walce z hemoroidami?

Głównie dlatego, że zwyczajnie zapobiega zatwardzeniom, które są przecież z jedną z przyczyn hemoroidów. Pewnie już to wiesz, ale hemoroidy powstają przez to, że ciśnienie tam na dole jest za duże. W rezultacie zbyt dużego parcia i nadwyrężenia żył powstają w końcu hemoroidy.

Jedzenie, które ma w sobie dużo błonnika jest łatwiejsze do przetrawienia dla Twojego układu pokarmowego i oczywiście do wydalenia z twojego ciała.

To o czym się teraz dowiedziałeś to zaledwie przedsmak wiedzy, którą zdobędziesz już niedługo. Na mojej stronie dowiesz się jeszcze więcej i przeczytasz dziesiątki sprytnych sposobów na walkę z hemoroidami. Działaj teraz, bo im szybciej zaczniesz, tym szybciej się pozbędziesz hemoroidów. Możesz dowiedzieć się więcej hemoroidy leczenie.

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Ból głowy a dieta

Autor: Anna Kacperska

Szacuje się, że migrenowe bóle głowy mogą dotykać od 8 do nawet 20% populacji. Najnowsze badania wykazują, że jedząc niektóre produkty spożywcze zwiększamy ryzyko wystąpienia migreny!

Większość osób cierpiących na przewlekłe bóle głowy twierdzi, że dolegliwości są wzmocnione po spożyciu niektórych produktów spożywczych. Ból głowy utrudnia normalne funkcjonowanie w ciągu dnia, zaburza nasze życie rodzinne i pracę. Wiadomo, że ból głowy może być wywołany przez stres, uwarunkowania rodzinne, ale ostatnio podkreśla się również wpływ czynników żywieniowych. Dodatkowo, bóle zaostrzają się, jeśli stosujemy diety głodówkowe lub gdy zbyt mało śpimy.

Badania naukowe potwierdziły, że u osoby cierpiące na migrenowe bóle głowy są bardziej na nie narażone, ponieważ ich organizm "nie potrafi" usunąć pewnych aminokwasów obecnych w produktach spożywczych. Oznacza to, że po zjedzeniu danego posiłku, organizm trawi pożywienie, wchłania, ale nie potrafi wydalić określonych związków.

Nasuwa się tu pytanie: jakich produktów powinniśmy zatem unikać, aby zapobiec bólom głowy?
Na liście produktów sprzyjających występowaniu bólu głowy znajdują się napoje alkoholowe (szczególnie czerwone wino), sery żółte (dojrzałe), ryby w puszce (np. tuńczyk konserwowy, śledzie w zalewie), produkty marynowane a nawet niektóre owoce - spożywane przez nas często banany, maliny oraz awokado mogą sprzyjać migrenom!

Dlaczego akurat banany, wino czy tuńczyk w puszce? Wymienione produkty spożywcze zawierają w swoim składzie związki sprzyjające bólom głowy, nazywane aminami. Są to związki azotowe, które w żywności najczęściej odpowiadają za smak, charakterystyczny zapach oraz aromat. Aminy wywołujące bóle głowy to histamina, tyramina, fenyletylamina. Osoby cierpiące na przewlekłe bóle głowy nie są w stanie w odpowiednio szybkim tempie metabolizować te związki. W konsekwencji tego, aminy utrzymują się dłużej w organizmie wywołując migrenę.

U niektórych osób występują także predyspozycje genetyczne do nieprawidłowego metabolizowania amin, ponieważ brakuje im enzymu odpowiedzialnego za ich przemianę (monoaminooksydaza).

Jeśli doświadczasz częstego bólu głowy, prowadź przez dłuższy czas dzienniczek żywieniowy - spisuj zjadane przez Ciebie produkty, pory dnia, o których zjadasz posiłki oraz swój nastrój. Być może łatwiej będzie Ci zidentyfikować przyczynę bólu głowy. Poza tym regularnie stosuj aktywność fizyczną, staraj się niepotrzebnie nie stresować oraz zmień dietę na bardziej zbilansowaną.

Anna Kacperska – dietetyk

Poradnia dietetyczna Metamorfoza

www.metamorfozadiety.blogspot.com

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

poniedziałek, 25 listopada 2019

Bądź eko - świadomy!

Autor: Małgorzata Górska

W ostatnim czasie istota bycia ekologicznym, życia w zgodzie z przyrodą oraz dbania o środowisko naturalne jest podkreślana szczególnie mocno. Czy jest to jedynie chwilowa moda, czy może początek trwalszych zmian w sposobie traktowania otaczającego nas świata? I czy trzeba się naprawdę natrudzić, aby być eko w każdej dziedzinie życia?

Obecnie na rynku dostępna jest ogromna ilość produktów określanych przez producentów mianem ekologicznych. Możemy na przykład wyposażyć kuchnię w sprzęt ekologiczny, używać przedmiotów wykonanych z materiałów biodegradowalnych, ubierać się w odzież uszytą z biobawełny, a nawet wyposażyć biuro w długopisy, notatniki i segregatory z odpowiednim certyfikatem. Ponadto, nasze dzieci mogą bawić się ekologicznymi zabawkami, a my zakupić nawet środki czyszczące przyjazne dla środowiska. Coraz częściej jednak producenci zbyt pochopnie używają określenia ekologiczny wobec swoich wyrobów. Czy możemy więc wierzyć w prawdziwość informacji zawartych na etykietach? Na pewno nie zawsze. Chcąc kupić prawdziwie ekologiczny produkt, do zakupów podchodźmy z ostrożnością i rozwagą. Oto kilka rad jak uniknąć wprowadzenia w błąd przez producentów.

Na co dzień skupiamy się głównie na wyborze produktów spożywczych. Aby mieć pewność, że są one wysokiej jakości, wytwarzane metodami naturalnymi, bez zastosowania nawozów sztucznych i syntetycznych środków ochrony roślin, powinniśmy zwrócić uwagę, czy są opatrzone odpowiednimi certyfikatami. Jeśli nie jesteśmy pewni pochodzenia danego produktu, zawsze możemy poprosić sprzedawcę o taką informację. Gdy ten nie udzieli nam wyczerpującej i satysfakcjonującej odpowiedzi – zrezygnujmy z zakupu. Na rynku pojawia się bowiem coraz więcej produktów ekopodobnych, które z prawdziwymi mają, niestety, niewiele wspólnego.

Zauważamy, że wiele firm, podążając za zmianą sposobu życia Polaków i ich większą dbałością o prawidłowe odżywianie, wprowadza do sprzedaży produkty łudząco podobne do pochodzących z rolnictwa ekologicznego – mówi Tomasz Czubachowski, Brand Manager marki Bio Raj, specjalizującej się w produkcji artykułów ekologicznych. Bardzo dbamy o to, by skład naszych produktów był idealnie zbilansowany i aby nie zawierały one żadnych zanieczyszczeń, które mogłyby stanowić np. pozostałości po nawozach sztucznych i chemicznych środkach ochrony roślin. Ważne jest również to, aby produkty bio były wytwarzane bez stosowania GMO (organizmów modyfikowanych genetycznie), a proces ich produkcji był stale kontrolowany przez odpowiednie jednostki certyfikujące, upoważnione przez Ministerstwo Rolnictwa i Rozwoju Wsi – dodaje.

Zatem, zanim wybierzemy produkt w przekonaniu, że jest on bezpieczny dla naszego organizmu i dla środowiska, sprawdźmy, czy spełnia odpowiednie kryteria i czy jego producent nie wprowadza nas w błąd. Podążając za bio-modą bądźmy również bio-świadomi, aby z wielkiej różnorodności ekologicznych produktów wybierać tylko te najwyższej jakości.

wiecej na: www.biohurt.pl

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Hemoroidy 3 dobre rady

Autor: Jan Miśniok

Szukasz pomocy w leczeniu hemoroidów? Chcesz wiedzieć, co zrobić, żeby raz na zawsze pozbyć się tej paskudnej choroby? W takim razie masz teraz powody, by się cieszyć.

Szukasz pomocy w leczeniu hemoroidów? Chcesz wiedzieć, co zrobić, żeby raz na zawsze pozbyć się tej paskudnej choroby? W takim razie masz teraz powody, by się cieszyć.

Mam dla Ciebie dzisiaj kilka przydatnych rad jak pozbyć się wreszcie tych wstrętnych hemoroidów. Wszystkie te rady szczególnie przydadzą Ci się, jeśli wciąż nie możesz pozbyć się tej choroby. Mam dla Ciebie teraz trzy do użycia od zaraz rady, które przydadzą Ci się do pozbycia się tej wstrętnej choroby. Po użyciu tych zasad będziesz zdziwiony wynikami i to dużo szybciej niż Ci się teraz wydaje.

Zasad 1: Staraj się unikać zatwardzenia.

Zatwardzenie jest groźne i sprawia zbytnie obciążanie żył wokół odbytu. Takie postępowanie, może sprawić, że żyły tam na dole będą za bardzo wykorzystane. Zacznij od zwiększenia ilość pokarmów, które mają w sobie błonnik. Możesz tego dokonać przez zmianę diety i jedzenie większej ilości:

- Ziaren.
- Surowych owoców i warzyw.
- Suszonych owoców.

Zasada 2: Popracuj nad pracą twoich jelit.

Można zrobić wiele rzeczy, które zapobiegną problemom hemoroidów, a które są związane ze sposobem działania twoich jelit:

- Unikaj wypróżniania. Zawsze staraj się wypróżniać jak tylko poczujesz potrzebę. - Bardzo ważna reguła nie wypróżniaj się w pośpiechu. Bardzo ważne jest, aby podczas wypróżniania się, nie spieszyć za bardzo, więc możesz wziąć ze sobą coś do poczytania.

Zasada 3: Zmień szkodliwe nawyki.

Samo zmienienie nawyków żywnościowych i sposobu wypróżniania się to nie wszystko. Jest jeszcze kilka innych czynności, które możesz zrobić, aby zapobiec hemoroidom lub przyspieszyć ich wyleczenie.

- Zbyt długie siedzenie lub stanie jest szkodliwe. Najlepiej (jeśli nie masz innego wyjścia) rób sobie krótkie przerwy.

- Jeśli jesteś w ciąży staraj się spać na boku (zmniejszy to ucisk, który wywołuje hemoroidy) – chyba że lekarz zalecił inaczej.

Podsumowując te trzy zasady:

1. Jedz owoce i warzywa, bo mają w sobie wiele błonnika.
2. Powoli z wypróżnianiem.
3. Unikaj zbyt długiego siedzenia, stania i podnoszenia ciężkich przedmiotów.

Chcesz dowiedzieć się więcej o leczeniu hemoroidów. To odwiedź moją stronę, tam znajdziesz wszystko.

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.