Zakup zdrowej żywności - sklep internetowy czy lokalny?

W tym artykule poruszam kwestie nabywania zdrowej żywności przez internet. Zalety i wady płynące z zamawiania produktów w internecie. Sprawdź to!

Handel internetowy niesamowicie szybko przybiera na sile i zasięgu i dlatego też dziś przyjrzymy się bliżej kontrowersyjnemu tematowi, którym jest nabywanie żywności w internecie.

Jak szukać sklepów internetowych ze zdrową żywnością

Wyszukując sklepy internetowe w Google natkniesz się na mnóstwo ciekawych stron, które oferują suplementy diety, zdrową żywność czy też róznego rodzaju zioła.
Jest ich tak wiele, że po klikaniu w każdy z nich często zniechęcamy się do dalszego wyszukiwania i finalnie rezygnujemy z zakupu.
Warto znaleźć zaufany sklep internetowy, z którego regularnie będziemy nabywać takie produkty bez konieczności ponownego przeglądania innych ofert.

Czym powinien charakteryzować się sklep internetowy, którego szukamy?

Powinien być on jak najbardziej dostosowany do użytkownika, czyli posiadać estetyczny i intuicyjny wygląd, abyśmy z łatwością mogli dotrzeć do interesującego nas produktu.
Dobry sklep internetowy powinien sprawiać wrażenie zaufanego już od samego momentu wczytania się strony internetowej.
Wskazuje na to między innymi aktywność sklepu internetowego. Czy są prowadzone akcje rabatowe, blog tematyczny na którym znajdują się świeże wpisy i aktualności i wiele więcej.

Zwróćmy uwagę również na to czy sklep jest zabezpieczony przed kradzieżą danych. Spójrzmy na adres URL witryny i sprawdźmy czy po lewej stronie adresu znajduje się ikona kłódki, jeśli tak, jesteśmy bezpieczni i nasze pieniądze również.

Zaufany sklep internetowy to podstawa udanych zakupów internetowych. 
Warto nadmienić, że sklepy internetowe oferują zwykle większy asortyment niż sklepy lokalne i okazują się korzystniejszym wyborem jeśli posiadają dodatkowe udogodnienia takie jak darmowa wysyłka przy minimalnym zamówieniu.
A takich sklepów jest coraz więcej, więc sami zobaczcie jak szybko internet przebija lokalne sklepy!

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Jak robić zakupy spożywcze? Krótki poradnik

W tym artykule opowiem jak moim zdaniem robić zakupy spożywcze. Temat z pogranicza zdrowego żywienia oraz oszczędzania, gdyż trzymając się moich porad poprawicie także kondycję finansową. Nie są to wskazówki rewolucyjne, a wypracowane przeze mnie sposoby, które działają bez zarzutów.

Lista nie jest kompletna ani uporządkowana od rzeczy najważniejszych, ot zbiór life hacków.

• Rób zakupy z listą. Na większe zakupy wybieraj się raz w tygodniu. Dzięki temu nie zapomnisz najważniejszych produktów i nie będziesz musiał lecieć w połowie gotowania do żabki po brakujący składnik, za który zapłacisz dużo więcej niż w markecie. Prawdopodobnie unikniesz także impulsywnego kupowania rzeczy zbędnych i zachcianek. Oczywiście nie wszystko da się kupić raz w tygodniu, pieczywo lub mięso (jeśli zależy nam na świeżym, nie odmrażanym) kupujmy w miarę potrzeb. Oczywiście te produkty także możemy mrozić, wcześniej porcjujemy i zamrażamy pożądane wielkości produktu, a potem wyciągamy tylko tyle ile potrzebujemy.
• Jesteś przedsiębiorcą lub znasz dobrze takiego? Rób zakupy w hurtowniach dla przedsiębiorców (np. Makro). Możesz zrobić zapas produktów z długim terminie ważności (ryż, kasza, makaron, pomidory w puszce, etc.). To duża oszczędność pieniędzy, ale także odciążenie przy cotygodniowych zakupach.
• Kupuj online! Codziennie przeklinam bogów zakupów za cofnięcie możliwości kupowania w Zielonej Górze w Tesco na dowóz. Kupując online oszczędzamy mnóstwo czasu, który jest naszą największą wartością (nie zapominajmy o tym). Dodatkowo bardzo łatwo porównać ceny między różnymi markami, co ułatwia wybór najbardziej ekonomicznego rozwiązania.
• Nie daj się zwieść marketingowcom i ładnym opakowaniom. Na półkach marketowych najdogodniejsze miejsce zajmują najdroższe marki, które płacą za ten luksus. Rozejrzyj się, a może znajdziesz ten sam produkt innej firmy. Często czytam skład produktów i te tańsze mają nie raz lepsze parametry! Podobna sytuacja występuje przy produktach tworzonych stricte dla dyskontów. Bardzo często jest to identyczny produkt, ale opakowany w Biedronkę, a cena jest dużo niższa.
• Nie marnuj jedzenia. Kupuj produktu, które faktycznie potrzebujesz (tutaj przydaje się lista zakupów). Oszacuj ile produktów potrzebujesz i je zakup. Oczywiście pewne rzeczy możesz kupować na kilogramy i na pewno się nie zepsują. Jeśli zostanie Ci czegoś za dużo to zamroź, ewentualnie przygotuj jakiś posiłek zawierający ten składnik. Zostało Ci za dużo mięsa i za późno by go zamrozić? Zrób na nim zupę, ew. jakiś pasztet. Przedłużysz żywotność jedzenia (tylko nie przeciągaj w nieskończoność, nie pracujesz w markecie!)
• Nie rób zakupów będąc głodnym. Ile razy wychodziłem ze sklepu z reklamówką fistaszków, których wcale nie potrzebowałem… Nie zliczę. Jeśli masz dzieci to może warto zostawić je w domu na czas zakupów. Trudno odmówić dziecku proszącemu o jakiś smakołyk?

Mam nadzieję, że rozjaśniłem trochę temat oszczędnego kupowania. Zachęcam do zapoznania się z innymi naszymi artykułami.

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Jak szybko pozbyć się zbędnych kilogramów

Chyba każdy z nas marzy o idealnej figurze bez wyrzeczeń. Wiele osób zwyczajnie nie jest w stanie sprostać restrykcyjnym wymaganiom diet odchudzających czy ciężkim ćwiczeniom na siłowni.

 Czy istnieje jakiś sposób na odchudzanie, które nie ingeruje w nasze codzienne nawyki?  Jak szybko schudnąć bez diety?

Odchudzanie bez diety

Wydawałoby się, że dieta jest podstawą każdego odchudzania, ale prawdę mówiąc, to właśnie ona najczęściej odpowiada za efekt jo-jo. Głodówki czy inne cudowne diety, owszem spowodują szybkie zrzucenie nadprogramowych kilogramów, jednakże później wszystko wróci ze zdwojoną siłą, ponieważ odchudzająca się osoba nie wyrobiła w sobie odpowiednich nawyków.

Można schudnąć bez diety. Wystarczy tylko delikatnie zmienić swoje nawyki - więcej owoców i warzyw zamiast słodyczy i podział posiłków po 5 razy w ciągu dnia. Wbrew pozorom to nie jest dieta, ponieważ nie zmieniamy drastycznie naszych przyzwyczajeń, a tylko je modyfikujemy. Poza tym więcej sportu albo ruchu, nawet spacer do i z pracy pozwoli podkręcić metabolizm.

Sztuczki żywnościowe

Odchudzanie to ciężki czas, ponieważ trzeba sobie czegoś odmówić, ale zmusić się do działania, jednak cel jest tego warty. Warto więc napisać sobie na kartce, jaki jest nasz cel (na przykład zrzucić 5-10 kilogramów) i taką karteczkę zawiesić na lodówce albo szafce ze słodyczami. Za każdym razem, gdy będziemy chcieli sięgnąć po nadprogramową przekąskę, taka kartka może nas powstrzymać.

Dość skutecznym trikiem jest zakup modnego ciucha w za małym rozmiarze albo bikini zamiast stroju jednoczęściowego, który dotychczas przykrywał boczki. W ten sposób wywieramy na sobie presję, aby trzymać się ustalonych zasad odchudzania, dzięki którym będziemy mogli założyć kupiony ciuch i wyglądać w nim bosko.

Warto też korzystać z kulinarnych sztuczek i tak na przykład porcję jedzenia nakładać na mniejszy talerz, wtedy będzie się wydawało, że jest jej wizualnie więcej. Inną opcją jest wolniejsze i bardziej świadome spożywanie posiłków. Im więcej czasu przeznaczymy na jedzenie, tym więcej ma go mózg na otrzymanie sygnału, że jesteśmy już najedzeni.

Warto również włączyć do diety preparaty na odchudzanie. Taka 90-dniowa kuracja odchudzająca nie zaburzy naszego codziennego rytmu, natomiast zapewni widoczne efekty w postaci utraty tkanki tłuszczowej.

Żeby schudnąć nie trzeba się trzymać kurczowo diet, które na dłuższą metę się nie sprawdzają. Zmiana kilku tylko nawyków i postawienie na aktywność fizyczną przyniosą rezultaty szybciej, niż moglibyśmy oczekiwać.

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Boże Narodzenie w wersji light

Kiedy przez cały rok stara się dbać o wagę, świąteczne obżarstwo powoduje wyrzuty sumienia, wzrost kilogramów, a także fatalne samopoczucie związane z niestrawnością.

 Można zaś świętować Boże Narodzenie zgodnie z tradycją i smacznie, ale jednocześnie lekko. Jest na to wiele sposobów. 

Odchudzone wigilijne menu

Tradycyjne wigilijne potrawy są postne, ale niestety brak mięsa nie oznacza, że są mało kaloryczne, a wręcz przeciwnie. Słodka kutia, tłuste śledzie w oleju czy śmietanie, karp smażony w panierce na dużej ilości tłuszczu, potrawy mączne - uszka i pierogi. Jest to zdecydowanie ciężkie menu, typowe dla polskiej kuchni, po którym każdy może poczuć się ciężko, a także przytyć. Odchudzenie wigilijnego menu jest więc ważne nie tylko dla wagi, ale też dla zachowania dobrego samopoczucia. 
Co można zrobić? Bardzo wiele, ale trzeba wykazać się kreatywnością, a także uwagą. 

Unikać tłuszczu 

W wigilijnych potrawach jest mnóstwo tłuszczu. Karp smażony w panierce chłonie tłuszcz jak gąbka, najlepiej będzie więc usmażyć go na nieprzywierającej patelni, bez tłuszczu (a najlepiej bez panierki) lub upiec w piekarniku. Śledzie, zamiast w oleju czy tłustej śmietanie, można przyrządzić z buraczkami, jabłkami czy w sosie jogurtowym. Jogurtem warto też zastąpić majonez dodawany do sałatki jarzynowej oraz śmietanę wykorzystywaną do zabielania barszczu i zupy grzybowej - a najlepiej w ogóle zrezygnować z zabielania. Jeśli ktoś zastanawia się, jak nie przytyć w święta Bożego Narodzenia, a ma zwyczaj obsmażać uszka i pierogi przed podaniem, także powinien z tego zrezygnować - należy podawać je bezpośrednio z wody, a także nie polewać pierogów masłem. 

Uwaga na mąkę 

Produkty z białej mąki są ciężkostrawne i kaloryczne. Można więc przygotować uszka, pierogi, a nawet ciasta z mąki pełnoziarnistej czy orkiszowej. Lepiej też nie dodawać mąki do zup ani do kapusty z grochem w postaci zasmażki. 
Dietetyczne potrawy wigilijne to także odchudzone ciasta. Najlepiej zrobić je samodzielnie i nie polewać lukrem czy czekoladą, ale na przykład posypać cukrem pudrem. Należy też unikać dużych ilości cukru i tłustych kremów.

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Catering dietetyczny jako przepis na wspaniałą sylwetkę.

Catering dietetyczny jako nowoczesny sposób na zdrowe odżywianie. Dzięki diecie pudełkowej w łatwy sposób poradzimy sobie z nadwagą oraz polepszymy swoje samopoczucie.

Dla kogo jest catering dietetyczny ?

Catering dietetyczny daje nam możliwość zaoszczędzenia czasu jaki musielibyśmy poświęcić na przyrządzanie zdrowych i wartościowych posiłków samemu w domu. Ciągła praca przed komputerem w naturalny sposób ogranicza nasz ruch, który razem z dietą jest niezwykle ważny w procesie chociażby zrzucania wagi. Spędzając dużo czasu w pracy często bywa tak, że albo nie mamy czasu na gotowanie albo po prostu nam się nie chce. Dietetycy często wspominają o tym, że jednym z najważniejszych czynników chudnięcia jest właśnie specjalnie odpowiednio zbilansowana dieta. Nie oszukujmy się – jesteśmy tym co jemy. Wiele produktów spożywczych jest faszerowana chemią co wpływa na wzrost naszej wagi jak i złe samopoczucie. Z pomocą przychodzi nam catering dietetyczny, który w zrównoważony sposób jest w stanie dostarczyć nam wartościowych składników o odpowiedniej porze. Otrzymując kilka posiłków dziennie z właściwą ilością kalorii możemy w komfortowy sposób dbać o nasze codzienne menu. Z Oferty takiego cateringu często korzystają osoby dbające o sylwetkę, chodzące na siłownie albo po prostu ludzie, którzy nie mają czasu na gotowanie samemu.

Catering dietetyczny – jak to działa ?

Firmy specjalizujące się w oferowaniu cateringu dietetycznego mają w swojej ofercie różne zestawy żywnościowe. Posiłki w postaci pakietów są dowożone zwykle do południa przez własnych kurierów codziennie w wyznaczone miejsce (firmy, kluby fitness lub miejsce zamieszkania). Osoby stosujące taką dietę pudełkową mogą sami wyznaczać sobie pory jedzenia zdrowego posiłku przez co „zrzucanie wagi” będzie szło zgodnie z planem. Same potrawy są szczelnie zapakowane tak aby długo zachowywały swój aromat.

Co można zjeść w diecie pudełkowej ?

Posiłki zwykle są dopasowane indywidualnie pod każdego klienta, często można spotkać dania na bazie łososia, tuńczyka czy zwykłego kurczaka. Jako urozmaicenie firmy starają się także tworzyć potrawy z kaczki lub nawet indyka. Uzupełnieniem są często dodatki warzywne lub porcje urozmaiconych sałatek. W zależności od wykupionego pakiety możemy także otrzymać zdrowe desery na bazie naturalnych składników. 

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.